・呼吸とともに動くことで、自律神経を整え心身ともにリラックスした状態へ。

・初心者におすすめ。

・体幹の筋やバランス能力を引き出したり、必要に応じて筋膜リリースなど行う身体調整プログラム。

・固有感覚受容器を刺激し、機能的な体づくりを行う。

・体力をつけたい方、初心者におすすめ。

・初心者の方におすすめです。体の使い方を学び、じっくり動くクラス。

・一つひとつのポーズを丁寧に、意識的に体を動かすことで、自分の可能性や本来持っている強さを再認識。

・プロップスやペアワークを活用する場合もあります。

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・中〜上級レベル。体の使い方を学び、じっくり動くクラス。

・一つひとつのポーズを丁寧に、意識的に体を動かすことで、自分の可能性や本来持っている強さを再認識。

・プロップスやペアワークを活用する場合もあります。

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・ヨガ・ニドラーは、心身に深いリラクゼーションを促すガイド瞑想。

・仰向けの姿勢でガイドに身を任せ深い安らぎに導く練習法は、短時間で疲れを効果的に回復し、

　活力に満ちた心身に導く。

・究極のリラックスを味わい人、休息に重きを置きたい方におすすめ。

・段階的に体の準備を整え、瞑想を行うクラス。

・ストレスを和らげ、集中力を高めたい方、今の自分と向き合いたい方におすすめ。

​・日常に瞑想を取り入れることで、心身を健やかに保つ。