class schedule グループレッスン

@花見南区公民館(単発受講1800円・チケット利用可能)
オンラインも引き続き実施中です(↓下記参照)

​月曜日

12:00〜13:15 ★★

 

 

ビギナー(あや)

 

​木曜日

12:00〜13:15 ★★★★

 

ヨガアライメント1(あや)

19:00〜20:15★★

​セルフメンテナンス(あや)

まずは体験
1,000円
(​初めての方のみ、マットレンタル料込み)
 
​2回目以降の公民館ヨガは下記プラン

1回単発受講

1800

4回チケット

5000​

1ヶ月有効

6回チケット

9000​

3ヶ月有効

@オンラインヨガクラス(zoomにて実施)

  単発受講    1000円 

       事前振り込み(ゆうちょ銀行またはPaypal)

       予約後URL送ります

​月曜日(毎週)

10:00〜11:00 ★★

セルフメンテナンス

​金曜日(不定期)

19:00〜20:00 ★★

2日リラックス

16日ヨガニドラー

about  Classes クラス案内

★は1〜5段階 運動量をあらわします。
静かな湖
リラックス

​★

・呼吸とともに動くことで、自律神経を整え心身ともにリラックスした状態へ。

・初心者におすすめ。

理学療法

セルフメンテナンス

​★★

・体幹の筋やバランス能力を引き出したり、必要に応じて筋膜リリースなど行う身体調整プログラム

・固有感覚受容器を刺激し、機能的な体づくりを行う。

・体力をつけたい方、初心者におすすめ。

_1262-3467_edited.jpg

​臓活ヨガ(内臓養生プログラム)

​★★

・季節にあわせた内臓の養生を行う、内臓と体の調整プログラム。

・デトックスをしたい、冷え性や便秘がきなる方におすすめのプログラム。

・季節によりアプローチする内臓は変化します。

デッキ上のヨガ

​ヨガビギナー

​★★★

・初心者の方におすすめです。体の使い方を学び、じっくり動くクラス。

・一つひとつのポーズを丁寧に、意識的に体を動かすことで、自分の可能性や本来持っている強さを再認識。

・プロップスやペアワークを活用する場合もあります。

Studioでダンサー

​ヨガ アライメント

​★★★★〜★★★★★

中〜上級レベル。体の使い方を学び、じっくり動くクラス。

・一つひとつのポーズを丁寧に、意識的に体を動かすことで、自分の可能性や本来持っている強さを再認識。

・プロップスやペアワークを活用する場合もあります。

女性の睡眠

ヨガニドラー 

​★

・ヨガ・ニドラーは、心身に深いリラクゼーションを促すガイド瞑想。

仰向けの姿勢でガイドに身を任せ深い安らぎに導く練習法は、短時間で疲れを効果的に回復し、

 活力に満ちた心身に導く。

・究極のリラックスを味わい人、休息に重きを置きたい方におすすめ。

​メディテーション

・段階的に体の準備を整え、瞑想を行うクラス。

・ストレスを和らげ、集中力を高めたい方、今の自分と向き合いたい方におすすめ。

​・日常に瞑想を取り入れることで、心身を健やかに保つ。