GRACEyoga
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12:00〜13:15 ★★
ビギナー(あや)
11:30〜12:45 ★★★★
ヨガアライメント1(あや)
19:00〜20:15★★
セルフメンテナンス(あや)
10:30〜11:45 ★
リラックス(あや)
1800
5000
1ヶ月有効
9000
3ヶ月有効
★
・呼吸とともに動くことで、自律神経を整え心身ともにリラックスした状態へ。
・初心者におすすめ。
★★
・体幹の筋やバランス能力を引き出したり、必要に応じて筋膜リリースなど行う身体調整プログラム。
・固有感覚受容器を刺激し、機能的な体づくりを行う。
・体力をつけたい方、初心者におすすめ。
★★★
・初心者の方におすすめです。体の使い方を学び、じっくり動くクラス。
・一つひとつのポーズを丁寧に、意識的に体を動かすことで、自分の可能性や本来持っている強さを再認識。
・プロップスやペアワークを活用する場合もあります。
★★★★〜★★★★★
・中〜上級レベル。体の使い方を学び、じっくり動くクラス。
・ヨガ・ニドラーは、心身に深いリラクゼーションを促すガイド瞑想。
・仰向けの姿勢でガイドに身を任せ深い安らぎに導く練習法は、短時間で疲れを効果的に回復し、
活力に満ちた心身に導く。
・究極のリラックスを味わい人、休息に重きを置きたい方におすすめ。
★
・段階的に体の準備を整え、瞑想を行うクラス。
・ストレスを和らげ、集中力を高めたい方、今の自分と向き合いたい方におすすめ。
・日常に瞑想を取り入れることで、心身を健やかに保つ。